こんにちは！柳です。
今回は、感情をコントロールできるようになったおかげで、1日が30時間くらいに感じるようになった
という話をしていきます。
というか、感情をコントロールできてなかった時が1日15時間くらいな感覚ですね。
感情をコントロールできるようになると、行動をコントロールできるようになります。結果、1日が充実するようになります。
これ僕にとってなかなかのメリットでしたね。
メンタルマネジメントを学ぶ前、特にひどかった時は、
・10時間くらい寝て昼に起きる
・ご飯食べてまたベッドに入ってダラダラYouTube。アニメ。
・気づいたらもう夕方になってて、「あー今日も無駄にしちゃったな、そろそろなんかやらないとな」と思いつつもやっぱり何もする気が起きない
・「何かしなきゃ」って考えるのが嫌で、辛くて、思考停止になるためにまたスマホをいじる
・秒で夜になってて、ご飯食べてお風呂入ってはい1日終了
・寝る時は「今日も何もできなかったな」「明日も何もできないんだろうな」と思いつつ目をつぶる
・でも寝過ぎてるからなかなか寝れなくて、それによってまたストレスが溜まる
みたいな、最悪な1日を過ごしてました。
いやーひどいですね。笑
これは1日が短く感じるわな。笑
気づいたら夕方、気づいたらもう夜、寝る時間、って感じで薄っぺらい日々を過ごしてました。
ですが、今はメンタルマネジメントを学んで感情をコントロールできるようになったおかげで、かなり1日が充実してます。
多くの人にとって身近なことでいえば、「めんどくさくて先送りにしている」という状態がかなり減ったことですね。
もちろん人間なので完全にゼロかって言ったら全くそんなことはないんですが、以前と比べたら相当減りました。
というか今までがありすぎたというか。
卒論とか、それ以外にもやるべき作業がいくらでもあったんだけど、全部めんどくさくて先送り、っていうのを数時間単位ではなく数日単位でやってました。
あと個人的に一番デカいのが、現実逃避の時間がなくなったことですね。
今までは不安な感情とか、失敗に対して「怖い」っていう感情が湧くと、現実から目を逸らすためにスマホをいじって現実逃避しまくってました。
現実を直視すると心が苦しくなるから。
少しの間は現実を見なくて良くなるから心が軽くなるんだけど、ふとした時に不安が襲ってくるのがすごく苦しかったです。
そしてその負の感情に蓋をするためにまたスマホをいじるという、負のループ…
ですが、今は不安に陥った時はこうしようっていう対処法が明確に自分の中にあるので、現実逃避で時間を無駄にすることはなくなりました。
そうすると1日の時間をすごく効率的に使えるようになって、寝る時に「今日も頑張ったな〜」と思いながら寝れるようになったのがかなり嬉しいですね。
メンタルマネジメントを学ぶ前は、
「今日も頑張れなかった」
「頑張りたいのに頑張れない。もうどうしたらいいんだ」
「頑張れない自分はダメなやつだ」
と、自分を責めることばかり考えていました。
そんな僕が、「今日も頑張った！お疲れ自分！」とポジティブな気持ちで眠りにつけるようになったのはかなりの進歩かなと思います。
メンタルマネジメントを学ぶメリットは、ただ単に気分が良くなるとかそういうことだけに留まりません。
メンタルマネジメントを学ぶと感情をコントロールできるようになります。
感情をコントロールできると行動をコントロールできるようになります。
行動をコントロールできると充実した1日を送れるようになります。
充実した1日を送れると充実した1年を送れるようになります。
充実した1年を送れると充実した人生を送れます。
つまり、メンタルマネジメントを学ぶと充実した人生、自分の望んだ人生を送れるようになります。
大袈裟な、と思うかもしれませんが本気で言ってます。
人間の人生は行動で形作られ、そして人間の行動は感情で決まる。だからこそ、メンタルマネジメントを学ぶとあなたが望んだ人生を送れるようになるのです。
僕は充実した人生を送りたいし、死ぬ時に後悔のないように死にたいので、メンタルマネジメント学んで本当に良かったなと思います。
（今もこれからも学び続けますが）
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では！
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